和田式ダイエット 食べてはいけないもの 炭水化物 アルコール

和田式ダイエット 食べてはいけないもの 炭水化物 アルコールなど

佐伯チズさんが実践している「和田式ダイエット」では、「絶対に食べてはいけない」とされる食品があります。

 

(前エントリーはこちら佐伯チズさん実践 和田式ダイエットです)

 

 

ただし、永遠にNG、というわけではなく、チズさんによると

 

「体重を落とした後は自己管理をする まずは1ヵ月でいいから試してみる」

 

と良いそうです。

 

控えるべき食品を挙げます。

 

■主食類
ご飯 パン 餅 麺類 小麦粉類 パスタ 餃子 ピザ・・・など

 

■果物
(例外)レモン ダイダイ ゆずは食べてもOK

 

■アルコール類
アルコールを飲みながら減量すると痩せた後の肌にシワが出来やすい

 

■飲み物
糖分の入った飲み物全般
(例外)お茶 水 レモン水はOK コーヒーもブラックなら可

 

■菓子など甘いもの
栄養のバランスが崩れると甘いものが欲しくなる

 

いわゆる「低炭水化物ダイエット」の考え方に近いようです。

 

繰り返しになりますが、今後一切食べてはダメというわけではありません。

 

 

実際に、チズさんは大阪の豚饅頭が大好物なのだそうです。

 

 

目標の体重までダイエットできたら、その後は食事と運動を管理して体重を維持します。

 

チズさんは3ヵ月で13kgダイエットした後、20年経ってもリバウンドせず、体重をキープしているそうです。

 

 

ちなみにチズさんは、「週に1度のジム通いよりも、毎日の簡単な運動のほうが、絶対に効果がある」と考えています。

 

毎朝ごく簡単な運動を続けたり、階段を上る際に負荷を増やすなど、日常でできる細かい運動を積み重ねるのです。

 

 

これによりチズさんは

 

「無理なく続いて、理想のボディがキープできてマス」

 

 

和田式9品目ダイエット献立

 

 

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