このコンテンツでは、元祖トレンディ女優・浅野ゆう子さんの習慣についてまとめています。
一見マイペースのようですが、サプリや健康診断を積極的に利用するなど、自己管理に怠りはないようです。
ただ、米ぬか酵素浴に入った時は、トレードマークのロングヘアが大変なことになったそうですが…。
（このコンテンツは雑誌「婦人公論」2014年 10/22号（Amazon）18～20ページを参考にしています）
浅野さん 運動は控えめに 米ぬか酵素風呂では髪が大変なことに
浅野さんは、激しい運動はしないと決めています。
女優という仕事自体が肉体的にハードなので、ある程度年齢を重ねると無理が続かず、体の負担になるからです。
ジムでの激しい運動やジョギングなどよりも、ヨガやピラティスに時々行くくらいがちょうどよい運動だと考えています。
50代になった途端、疲れが抜けにくくなり、１日では回復しなくなりました。
最近はオーバーワーク気味になると、２～３日休まないとダメだそうです。
足腰の強さには自信がありますが、ふくらはぎには筋肉がつきすぎないよう気をつけています。
最近は米ぬか酵素浴がお気に入りです。
木の枠に米ぬかを入れて、砂風呂のように全身を埋めると、体がホカホカになって代謝もアップ、肌もスベスベになるそうです。
「髪にも良い」と聞いたので一度髪も埋めてもらったのですが、米ぬかのにおいが髪に三日間も残ってしまいました。それ以来、髪は埋めないようにしています。
髪にも年齢を感じるようになったので、お風呂では頭皮マッサージを欠かしません。
食事と野菜ジュース・サプリ 健康診断を欠かさず
食事は基本的に食べたいものを食べる主義です。
いわゆる「ロケ弁」では、できるだけ魚のメニューを選んでいますが、「揚げ物が食べたい」と感じたら、揚げものを躊躇せず選びます。
とはいえ、ロケ弁だけではどうしても栄養が偏るので・・・
・朝はヨーグルトと野菜ジュース
・夕方はケールジュース
を飲み、食物繊維粉末やビタミンＣのサプリメントも毎日摂取します。
スイカに含まれる抗酸化成分のサプリも飲むようになりました。
仕事に支障が出ないよう、カゼには特に気をつけていて、忙しくなると葛根湯が手放せません。
４０歳からは健康診断を毎年受けています。
浅野さんいわく「頭の先から爪の先まで」診てもらうことが一種の保険になって、安心できるそうです。
