武田久美子さん運動の秘訣 甘いもの間食 運動は朝に

武田久美子さん運動の秘訣 甘いもの間食 運動は朝に

現在アメリカ在住の武田久美子さんは、エクササイズをする際、常にあることを意識しています。

 

腕や脚の運動を問わず、必ず行うその秘訣とは・・・。

 

 

必ず腹筋に力を入れておく

 

 

です。

 

「キツめのジーンズをはく時にお腹をキュッと引っ込める」感じで力を入れています。

 

 

武田さんによると、どのパーツをシェイプするにも、腹筋を意識していないと全身のラインがきれいにならないそうです。

 

 

ダンベルなどを使った腕や脚のエクササイズはネットや雑誌でも多く紹介されています。

 

 

そうした運動をする際、腹筋に力を入れておくとお腹も鍛えられるので一石二鳥なのです。

 

 

「食べるのを我慢して動かないより、好きなものを食べて運動したほうがいい」と考えている武田さんですが、甘いものだけは注意しているそうです。

 

お店のお菓子売り場は「男子トイレ」だと思って近づきません。

 

 

どうしても間食したいときは、ハチミツやドライフルーツ、和菓子を食べるようにしています。

 

 

意外にも、20代の頃の武田さんは運動が嫌いでしたが、現在は毎朝バレエのレッスンに通っています。

 

 

「夜に運動すると気持ちが高ぶって眠れなくなっちゃう。一日の始まる朝に運動すれば、その日をエネルギッシュに過ごせる」と考えています。

 

(雑誌からだにいいこと 2012年9月号20〜21ページを参考にしました)

 

 

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