秋吉久美子さんのアシュタンガヨガ

秋吉久美子さんのアシュタンガヨガと加圧トレーニング

女優の秋吉久美子さんは水泳やピラティスなど、興味を持ったトレーニングいろいろ試してきました。

 

 

プロスポーツ選手向けのトレーニングメニューで肉体改造に挑戦したこともあります。

 

 

「自分を追い込んで。実験じゃないけど、体に反応が出るものが好き」

 

 

なのだそうです。

 

サーキットトレーニングに似た「アシュタンガヨガ」も4年間続けています。アシュタンガヨガとは、いくつものヨガのポーズを次々と、決められた順番で流れるように行うヨガです。

 

 

目線や体幹を意識しつつ、1クールを60分以上も続けます。

 

動き続ける筋力が必要で、多くのエネルギー消費と発汗を伴う、かなりハードなヨガです。

 

 

秋吉さんによると

 

「特に夏、ダルいときやると目がバチッと開いて爽快」

 

なのだとか。

 

最近は加圧トレーニングとスポーツジムに週一回ずつ通っています。

 

 

「若いモデルさんとかが一生懸命やっているのを見ると、あんなキレイな人でもまだやるか・・・だったら私も!って、がぜん、やる気が湧くんです(笑)」

 

 

と考えています。
歳を重ねるごとに体を鍛えることが生活の一部になっています。

 

 

日経ヘルス 2012年8月号 58〜59ページを参考にしました。

 

アシュタンガヨガ [ K.パタビ・ジョイス ]

 

 

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