村井美樹さんのカーヴィーダンス 半身浴

村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴 やり方と効果

女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。

 

2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは

 

 

痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためにはどう鍛えるか?

 

 

だったそうです。

 

 

考えた末に採用したのは・・・

 

カーヴィーダンス

 

です。
村井さんのやり方と、ダンスを実践しての効果・感想はこんな感じです。

 

■DVDの映像に合わせ、毎日10〜20分くらい体を動かすだけ
「楽しみながらやっていたら、すぐに終わり、全然きつくない」

 

■1週間ぐらい続けたところで、ウエストが引き締まるのがわかった

 

■動きによって効果が出る場所があり、部分的に引き締めるのにも効果的

 

■写真集撮影終了後も週3回やっている 寝る前にやるとぐっすり眠れて、朝やるとすっきり目覚められる

 

村井さんは半身浴を毎日続けています。

 

 

水と本、タオルを用意して、汗が十分出るまで30分以上浸かります。

 

水を飲みながらだと汗がよく出るのだとか。

 

入浴中は幕末ものなどの本を読んでいて、タオルは体ではなく本を拭くために使うそうです。

 

 

半身浴を始めてからは肌の調子が良くなり、カゼをひかなくなりました。

 

 

登山番組への出演をきっかけに、山登りも始めています。

 

山と向き合っていると余計なことを考えず、雑念が消えて精神的にとてもリフレッシュできるそうです。

 

 

平成24年6月1日 九州スポーツ新聞 「有名人私だけの健康法」を参考にしました。

 

樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!

 

 

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