女性のためのエクササイズ・運動

女性のためのエクササイズ記事一覧

増田恵子さんの運動と食事 バレエとピラティス プロテインも

「ピンクレディー」の「ケイちゃん」こと増田恵子さんは、2010年にピンクレディーを再始動した際、決めたことがあります。それは「歌い方も振り付けも、デビュー当時から変えない」です。「ファンが覚えているピンク・レディー像を壊したくない」と、パフォーマンスを維持するために日々自分を鍛えています。体作りの基...

北乃きいさんは背筋強すぎ!筋トレや食事・溶岩ヨガ

女優の北乃きいさんは背筋ができません。背筋が弱いのではなく、背筋が強すぎてドクターストップをかけられているのです。腹筋、背筋、腕立て伏せを毎日35回ずつ、6歳から欠かさず続けていたら、体質の関係で背筋がつきすぎたのだそうです。背筋が強すぎると反り腰になるため、医師から止められてしまいました。6歳から...

観月ありささんのストレッチ

女優の観月ありささんは、忙しくて運動する時間がないときは、ストレッチを活用してコンディションを整えます。観月さんは首が長いため、肩から肩甲骨周辺につながる筋肉が凝りやすいそうです。肩に力を入れるクセもあるので、こうした部位をほぐすよう心がけています。朝起きてすぐの体は意外とこわばっているので、軽く伸...