当サイトでは「健康・美容のため体を温めましょう」という内容をたくさん紹介しています。
身体を冷やしてしまうと、様々な不調を引き起こしてしまうのです。
冷え体質の方は特に注意する必要があるのですが、「自分が冷え体質なのかどうかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
一般に女性は冷え体質の人が多いとはいえ、熱体質の方もいます。
どちらかを見分ける方法として、
手足の爪の色が赤い人は熱体質、白い人は冷え体質
というものがあります。
爪が白くて慢性的な体調不良を自覚している方は、冷え体質がその原因かもしれません。
個人的には、冷え体質を改善するには適度に筋肉をつけるのが一番ではないかと考えています。体で熱を生み出すメインの器官は筋肉だからです。
女性に筋肉をつけるというと敬遠されますが、ムキムキになる必要はありません。
筋肉不足による弊害（冷えやむくみ、腰痛、ポッコリお腹など）を解消できるので、筋肉をつけるメリットはおおいにあります。
ちなみにスポーツ選手で大成する人は熱体質の人が多いといわれていて、相撲の力士でも十両以上には冷え体質の人はいないそうです。
「体を温める」件に関連して、「体を温める食べ物･冷やす食べ物」という考え方があります。食材のそれぞれに「温める」「冷やす」といった性質がありますが、体を温めたい場合は
「とりあえず温かい料理にして食べる」
ことを心がければよいと考えています。
「温める食材かどうか？」といったことを考えるのが面倒な場合は、これでもかなりいけます。加熱することで、いろんな食材を食べましょう。
