整体師の友人によると 肩こりを解消には腕を揉むとか

整体師との話 正しい肩こり対策と入浴マッサージ

友人に質問を続けてみました。

 

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私「肩こりがひどい!なんとかしてくれ!という人に、整体士はまず何をします?」

 

友 「まずは指先から二の腕までのリンパを流れを良くするマッサージをする」

 

私 「いきなり肩をもむのは?」

 

友 「それは素人のやり方かな」

 

なるほど・・・。

 

まずは腕のリンパの流れを改善させることで、肩にたまった疲労物質を流してあげるのだとか。

 

 

マッサージでは、腕全体を手でつかむ→離すという動作が効果的だそうです。

 

指先側からやるのがポイントです。

 

 

肩こりの時は「肩をもむ」よりも「腕をもむ」のが正解ということですね。

 

 

肩こりに悩まされているなら、リンパマッサージを取り入れてはいかがでしょう?

 

関連する本もたくさん出版されていますし。

 

 

セルライト防止などの目的で、入浴中のマッサージを行う人は多いのではないでしょうか。

 

しかし友人は、入浴中のマッサージはあまり良くないと主張しています。

 

 

入浴中は血管が広がって、血流はすでに良い状態です。

 

そこにマッサージを加えると、血管がさらに広がってのぼせたりしやすいのです。

 

 

ネット上には「入浴中に身体を揉むと筋肉を傷める」などの意見もあるようです。

 

 

とはいえ、「お風呂でマッサージしても全く問題なし」という意見もたくさん目にするので、このへんは個人差が大きいのでしょうか。

 

 

DVD付き 図解・肩こり、首こりの治し方

 

 

 

 

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