O脚改善法やヒップアップなど下半身の美容について

ヒップ・脚・足の美容記事一覧

浅野ゆう子さんの美脚トレーニング

女優の浅野ゆう子さんは1974年、14歳でアイドル歌手としてデビューしました。当時から抜群のプロポーションで、身長165cm、体重45kg、スリーサイズはB78、W55、H82でした。特筆すべきはその脚の長さで、「股下は99cmもあった」といわれていたのです。実際には腰骨から下が99cmだったそうで...

O脚を改善するには 原因やポイント

O脚に悩んでいる女性は多いようです。脚は非常に目立つ部分で露出されることも多いので、ファッション面からも非常に重視されるパーツと言えるでしょう。それだけに自分の脚の形に自信が無いと悩みも深くなるようです。いろんな情報を目にした私の感想やわかったことを何度かにわけて書いてみます。実際にO脚を改善するに...

O脚改善のために エクササイズで筋力をつける

前のページ■2 脚の筋力をつけるO脚を改善するために「安静にしましょう」という意見はありません。ストレッチ、スクワット、エクササイズなど脚を積極的に動かす内容ばかりです。枕をヒザにはさんで行うなどの各種スクワットあおむけに寝た状態で片脚のヒザを胸にひきつけるエクササイズ足の裏の筋肉を鍛える(これは外...

O脚を防ぐには O脚の原因となる生活習慣

■3 脚を組むなど、悪いクセをやめるこれまで「脚組みはO脚の原因になるので良くない」ということを紹介してきました。前のページはこちらその1はこちらその他、脚の美容によくないとされるクセ・動作として次のようなものがあります。・頬杖をつく ・猫背 ・正座から脚を崩す横座り、あるいは正座からひざ下を外側に...

O脚を防止するには 日頃から姿勢を正す

■4 日頃から姿勢を良くする。「前ページのその3」と重なる部分もありますが、こちらの方が日常での意識をより要求されます。具体的には、歩いている時、座っている時、立っている時の姿勢を正す、ということになります。ウォーキング健康法で支持を集めているデューク更家さんも、「ウォーキングでO脚を治す」ことを提...

足に合った靴とO脚 ハイヒールは良くない

■5 足にあった靴を履くまず、O脚を改善したいならハイヒールはおすすめできません。ハイヒールは膝に負担をかけるのです。前のページ特に膝の内側に体重がかかり、場合によってはひざを痛める原因にもなります。(これはイギリスの医学誌ランセットでも警告されています)ましてや少しO脚気味だと、さらに膝の内側に体...

O脚改善のために脚を縛る 効果は?

O脚改善についてネットで情報を集めていると、「寝ている間脚をしばっておく」という方法を目にします。脚を縛って寝ると聞くとちょっとギョッとしますが、木の実ナナさんも、O脚を矯正するために脚をひもでしばって寝ていたそうです。ネットでもO脚矯正用ベルトも販売されています。購入者のコメントを読んでみると、概...

O脚対策に脚の筋肉トレーニング

O脚対策のための代表的な運動として「脚にクッションなどを挟む」という動作があります。イスに座っているときにクッションなどを膝でグッと挟んだり、あおむけに寝て膝を立てて行っても良いようです。あるいは、枕を膝に挟んでスクワットをします。これらの運動の狙いは共通していて、脚の筋肉、特に腿の内側の筋肉を強化...

遠藤千春さん 美脚のためのバレエ ウォーキング

東京バレエ団のプリマ・バレリーナを務めた遠藤千春さんは、バレエ独特の動きを応用した「バレエ・ウォーキング」を提唱しています。バレエのレッスンで実際に行われる動作を行うことで美しい歩き方、美しいプロポーションを目指すエクササイズです。具体的には、・猫背を直して美しいデコルテ(首から胸元にかけての部位)...

美脚バンテージ 巻き方 注意点 セルライト対策 モデル脚のコツ

美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒン氏プロデュースの美脚バンテージ&アロマセットは冷えやむくみ、セルライトをケアするためのセットです。バンテージの巻き方・使用上の注意・バンデージは、太ももやお尻のセルライトの部分に直接巻くのではなく、土踏まずから膝上15cmくらいまでしっかり巻きます・バンテージ...

シルクさんも体験&コメント クラウディアマジックソックス

クラウディアのマジックソックスは、専門医のアドバイスのもと作られた、段階圧縮設計のハイソックスです。クラウディア マジックソックスマジックソックスには次のような特徴があります。セラミック粒を練り込んだ集熱保温素材を使用し、冷えから体を守ります360デニールの丈夫な糸を使用し、洗っても型崩れの心配なし...

シルクさん体験マジックインソール ハイヒールでも安定した立ち姿

クラウディアのマジックインソールは、加齢とともに筋力が低下し、以前履けていた靴が合わなくなった方のために開発されました。ハイヒールも楽に履ける!マジックインソールマジックインソールは、足の立方骨を支えるBMZ理論に基づき「安定性」と「運動性」を実現する構造をしています。従来のインソールのように、単に...

吉瀬美智子さんが実践する体引き締め・たるみ防止運動

女優の吉瀬美智子さんは、体重を落とすだけではボディラインは引き締まらない、と考えています。体の”たるみ”を防ぐためには、筋トレや体操などで筋肉量をキープする必要もあるのです。そのため吉瀬さんは積極的に体を動かすようにしています。日経 Health (ヘルス) 2014年 08月号(このコンテンツは日...