長谷川優里弥さんや棚原ゆりさんの食事のコツ

長谷川優里弥さん棚原ゆりさんの食事

前ページに続いて、2011年ミスユニバースジャパンファイナリストの美容法を紹介します。

 

 

長谷川優里弥さんも、ご飯は玄米中心で、脂身の少ない鶏肉や魚を多めにしてたんぱく質を摂るように心掛けています。

 

 

長谷川さんはもともと細かったため、今回の選考会に向け、体重を増やして上半身を鍛え、グラマラスに見える身体作りをしました。

 

女性らしい仕草も心がけています。

 

 

ちなみに長谷川さんは高校時代陸上部に所属しており、走り高跳びの選手でした。

 

 

脚にムキムキの筋肉がついていたので、スカートが似合わなかったのだとか。

 

同じくファイナリストの棚原ゆりさんは、食事では三食をしっかり摂り、一食ごとの間を4時間以上空けないようにしています。

 

 

将来の自分のために、身体に良いことをしておきたいという主義です。

 

 

体型が変わると心もポジティブになると考えており、食事もトレーニングも無理の無い範囲で行うのが成功の秘訣なのだそうです。

 

 

前ページで紹介した「トレーニング合宿」は、「ビューティー・キャンプ」と呼ばれており、

 

■ボディメイキング担当・・・ウィダートレーニングラボの吉田直人氏

 

■ウォーキングエクササイズ担当・・・PUMAアスレティックトレーナーの金塚陽一氏

 

■歴代のミス・ユニバース・ジャパン栄養コンサルタント

 

といった、各分野のエキスパートが集まり、美のメソッドプログラムを8日間にわたって実践する合宿です。

 

美しい身体と心を手に入れるには、やはり相応の努力が必要なようです。

 

 

アスタリフト美白トライアルキットは1000円+税で送料無料

 

 

 

 

※このサイトは作成ソフトSIRIUS(上位版)で作りました

関連ページ

プラセンタの栄養や注射 保険の適用は?
プラセンタに期待できる効果 含まれる栄養や注射の保険適用は?
水は飲むべきでしょうか?
水は飲まないほうが良い という主張もありますが
お腹に力を入れて引き締める 美容の常識?
腹筋に力を入れるドローインは多くの女性有名人が実践しています
弊害なし!深い呼吸で美容
長谷川京子さん 由美かおるさんなど深い呼吸を習慣にしている有名人は多いです
お風呂用アロマの注意点
アロマオイルをお風呂に入れる際の注意点 加湿器には使える?
内田有紀さんの酵素風呂 その1
酵素風呂で酵素は体内に吸収されるのでしょうか?
内田有紀さんの酵素風呂 その2
皮膚から酵素は吸収されないようです
腸内洗浄は習慣にしてもいいのでしょうか?
腸内洗浄にはニキビやシミ くすみを改善する効果があるとされますが・・・
神山まりあさん 米澤早那さんがやっていること
ミスユニバースジャパン 顔のリンパマッサージや食事など
イネス・リグロンさん ダイエットや髪型
イネス・リグロンさんの食や髪に対する意見です
外出する時の心構え イネス・リグロンさん
外出するときは「異性に会うつもりで」
眞鍋かをりさんが目覚めた 「美人画報」
以前の眞鍋かをりさんはおしゃれに全くの無頓着でした
高岡早紀さん 姿勢と体重
姿勢や動作のちょっとした注意で体型を維持
三浦理恵子さんの入浴法
三浦理恵子さんは独自の入浴法で美肌をキープしています
おばさん体型を招く日常動作
肩にバッグをかける 脚を組むなど日頃の何気ない動作が身体の歪み・偏りを生んでおばさん体型をまねくことがあります