「髪に良い食品・食事」とは? 管理人の考え

「髪に良い食品・食事」とは? 管理人の考え

管理人は「健康への試行錯誤」というメルマガを発行しています。

 

(メルマガについては私のHPコンテンツをご覧ください)

 

 

月に2〜3回の発行を続けていると、「髪に良い食」に関する記事も自然と目にします。

 

現時点で、髪に良いとされる食品に対して私が持っているイメージは・・・

 

 

多種類の栄養素を含んでいる食品

 

 

です。

 

メルマガのネタを探す過程で、これまでに私が「髪の健康のキモになりそうだ」と感じたのは、

 

 

玄米とスピルリナ

 

 

で、いずれも多くの栄養素を含んでいます。

 

「髪のためには、バランスの良い食事が大切」とはほぼ常識になっており、おそらく異論は無いでしょう。

 

 

玄米など、多くの栄養素を含む食品を摂取すれば、「バランスの良い食事」にそれだけ近づきます。

 

ひとつの目安として、

 

 

・玄米や卵など「完全食」と呼ばれる食品
・未精製の食品

 

 

は髪のために良い、と管理人は考えています。

 

こうした食品を日常から摂取していれば、それは自然と髪の健康を維持する食事になるわけです。

 

 

反面、ジャンクフードは、髪に良いとは言えません。

 

ジャンクフードはカロリーはあっても栄養面では乏しく、バランスの良い食事への貢献度は低いからです。

 

 

「多くの栄養素を、いかに偏りなくとれるか」が、髪に良い食品・食事のポイントになります。

 

 

ザ・スピルリナ 1000粒

 

 

スポンサーリンク

 

 

髪に良い食品についてはこちらにもコンテンツを作っています。

黒ゴマ 髪に良いのに意外と食べられてない?腎を強化し髪を健康に

 

 

 

 

※このサイトは作成ソフトSIRIUS(上位版)で作りました

関連ページ

髪の美容のために 必要な栄養
髪の美容のためには食事も重視しなくてはいけません
髪のカラーリング・ブリーチによるダメージ
髪染めやブリーチを頻繁に行うのは髪に良くありません
自分に合う(合わない)シャンプー・刺激の少ない(強い)シャンプーとは
合う・合わないシャンプー 体験談
髪・頭皮もやっぱり洗いすぎはダメなのでは?
頭も洗い過ぎはいけないのではないでしょうか
バンテーン使用 髪をサラサラにするコツ
髪をキレイにするコツ
田村マナさん 美髪を妨げるNG習慣
髪に最もダメージを与えるのは?シャンプーをする際のポイント 前洗いが大事です
髪に良い食品の代表 黒ゴマ
漢方で黒ゴマは「腎」を強化するとされています 生命エネルギーをアップし抜け毛や白髪を減らしてくれます
女性専用 ベルタ育毛剤
女性専用 ベルタ育毛剤 成分や特徴 女性特有の薄毛の原因も
熊谷真美さん愛用 クレソンシャンプー 白髪が減りつむじも目立たなくなりました
熊谷真美さんはクレソンシャンプーを愛用しています ベタつきがなくなり「自分に合うシャンプー」と確信しています