心の状態は体にも表れます 気分転換・ストレス解消法も

心の美容記事一覧

ストレス解消に汗をかく

健康関連の記事を読んだり、メルマガ読者の方からメールを頂いたりしていると、いろんなストレス解消法を目にします。いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。女優さんやモデルさんで「汗をかく」習慣がある人は非常に多く、メルマガの読者さんでも何らかの形...

料理で気分転換 脳にも良い作用

女優の長谷川京子さんは料理で気分転換をするそうです。料理に没頭することで気分転換できるそうで、これは管理人も個人的に実感しています。私の場合、タマネギなどをみじん切りしている時に没頭し、無心になります。その他に芸能人ネタを紹介すると、タモリさんも同様に「料理をするとすごく良い気分転換になる」主旨の発...

キトサンの心への効果 セロトニン分泌 うつ・不眠対策

キトサンとは、カニ殻から精製された動物性食物繊維です。キトサンが利用されるようになったのは比較的最近で、日本で本格的な研究がスタートしたのは1980年代からで、現在では食品・医療・農業・工業など幅広い分野で利用されています。キトサンの作用や活用法は少しずつ解明されていますが、未知の部分もまだ多いとさ...

宝塚歌劇団のブスの25か条 精神面での注意点

宝塚歌劇団には「ブスの25ヶ条」なるものがあるそうです。なんとも過激なタイトルです。「ブス」といっても見た目云々ではなく、いわゆる「性格ブス」の条件をまとめたものといえそうです。ネット上で拾ったので紹介します。宝塚歌劇団のブスの25か条1、笑顔がない2、お礼を言わない3、おいしいと言わない4、精気が...