汗をかくとストレスが軽減されます

運動・温浴の発汗でストレス解消

健康関連の記事を読んだり、メルマガ読者の方からメールを頂いたりしていると、いろんなストレス解消法を目にします。

 

 

いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。

 

 

女優さんやモデルさんで「汗をかく」習慣がある人は非常に多く、メルマガの読者さんでも何らかの形で汗をかいてリフレッシュしている方は多いようです。

 

 

それだけ多くの人に支持されているということは、一定の効果があると考えてもそれほど間違っていないでしょう。

 

 

汗をかく方法は二種類あって、運動により汗をかくことと、もうひとつはサウナなどの施設で汗を流すことです。

 

運動は最近ならビリーズブートキャンプが大流行でした。

 

 

ビリーズブートキャンプは私もやってみたところ、夏だったのでものすごく汗をかき、パンチ動作の時は汗が飛んだものです。

 

昔からある運動としてはエアロビ、ダンス、筋トレ、水泳(←私もやってます)などをよく目にします。

 

 

サウナなどの温浴施設で汗をかく場合、ストレス解消と共に美容の意味も兼ねているようです。

 

 

近頃は岩盤浴や酵素風呂など、発汗を促す施設は多種多様にあるので自分に合う方法を探すのも楽しみのひとつになっています。

 

 

流行しているホットヨガなどは運動と温浴の両方を兼ね備えていると言えます。

 

 

「悲しい時は思いっきり泣く方が精神的にも良い」という話はよく聞きます。

 

 

私はこの「涙」を「汗」に置き換えても似たような効果があると考えています。

 

 

汗も涙も大量に流すと、カタルシス効果が働いて精神的なストレスを軽減してくれるとは考えられないでしょうか。

 

「どうも最近ストレスがたまりがちで・・・」ということなら、運動や温浴施設などで汗を大量にかいてみるのもひとつの手だと思います。

 

 

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