正しい姿勢と深い呼吸 腸内環境の整備

エリカ・アンギャルさん 食材や間食 腸内環境

エリカ・アンギャルさんの「68の美の秘密」を41番から紹介します。

 

前ページはこちらです。

 

今回の秘密のひとつに私は思わず「なるほど〜」とうなってしまいました。

 

 

41 足りないのも多いのも、運動が老化の針を進める

 

42 正しい姿勢と深い呼吸がみずみずしい美しさの基本

 

43 コンビニごはんには缶詰を見方につけて

 

44 ナッツとドライフルーツで美しい間食を

 

45 「早食い」は美女の品格ががた落ちよ

 

46 いい消化は美人の絶対条件

 

47 お腹がすいて眠れないくらいなら、豆乳ココアを

 

48 食材は裏から見るのがビューティマスター

 

49 おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない

 

50 不調が続く時は、発酵食品で腸内美化を

 

 

49番の「おばあちゃんが知らない原料のものは避ける」は、なるほど!と思いませんでしたか?

 

 

つまりは「おばあちゃんが知っているものを食べよう」ということで、「昔ながらにある素材を食べる」と解釈できます。

 

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さらに言い換えるなら、「化学成分が入っていないもの」ということでもあるのではないでしょうか。

 

 

けれども最近は「日本の食事は化学調味料や添加物まみれ」とよく言われますよね。

 

 

自宅で調理して食べる際はともかく、いわゆる「中食」と呼ばれる食事ではそういうケースが多いかな、と確かに思います。

 

 

現代社会では中食を完全に無くすことは難しいかもしれませんが、あまりにも中食へ依存してしまうと健康には良くないでしょう。

 

野菜の量が圧倒的に少ないですし、私の場合、コンビニ弁当などを続けて食べると湿疹が出やすくなります。

 

 

こういう経験をすると、食べ物は本当に大事だと実感します。

 

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