秋野暢子さんの肉の食べ方や酒井美紀さんの玄米など

酒井美紀さん 奥貫 薫さん 秋野暢子さん 玄米やカロリー

酒井美紀さん 奥貫 薫さん 秋野暢子さん が食べているもの

 

 

前回のエントリーに引き続き、これまでメルマガやブログに書いた記事の中から、女優さんや女性タレントさんに関する内容を抜粋して紹介してみます。

 

 

今回は

 


酒井美紀さん
奥貫 薫さん
秋野暢子さん

 

の食事についてまとめてみました。

 

酒井美紀さん

 

2003年頃から発芽玄米と白米をブレンドしたご飯を炊くようにしている。

 

ふんわり炊くために4合まとめて炊いている。

 

 

発芽玄米は玄米を一定期間ぬるま湯につけて発芽させたもの。

 

発芽しているので、食物繊維やアミノ酸の一種であるギャバを豊富に含んでいる。
ギャバには血圧を下げたり、認知症を予防する効果があるといわれている。

 

 

発芽玄米は炊飯器で白米を炊くのと同じ感覚で調理できるため、気軽に食べられる。

 

 

奥貫 薫さん

 

「体が冷える」という考えから以前はあまり水分を摂らなかったが、トレーナーのアドバイスで一日2リットルの水(常温)を飲むようにした。

 

その結果・・・

 

身体が冷えにくくなっただけでなく、カゼもほとんどひかなくなった。

 

 

秋野暢子さん

 

以前体重が69kgまで増えたことがある。
これはいけないと無理なダイエットをして失敗し、入院するという苦い経験も。

 

 

食習慣はこんな感じ。

 

・野菜を多く(朝から「鍋」を作ることも)。
・晩ご飯では牛肉・豚肉は食べない。
・一日トータルのカロリー量は1800kcalに。
・テレビ局が準備した弁当も食べるが、揚げ物は「油が酸化しているから」食べない。

 

秋野さんは身長170cm、体重53kg、体脂肪率11%という驚異のプロポーションを維持している。

 

 

秋野暢子のキレイにやせて二度と太らない

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

 

※このサイトは作成ソフトSIRIUS(上位版)で作りました

関連ページ

たんぱく質を意識して摂取する
現代の女性にはたんぱく質がむしろ不足しているのでないでしょうか
小畑由香里さんの食事と姿勢
小畑由香里さんは野菜中心の食事で姿勢に気をつけています
エリカ・アンギャルさん 68の美の秘密・食
ミス・ユニバースジャパン公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさん 美のための食事
アンギャルさん 食べるべきもの
68の美の秘密 生のものや水のとりかたなど
エリカ・アンギャルさん砂糖や脂肪 炭水化物
エリカ・アンギャルさん 食に対する考え チョコレートや油
エリカ・アンギャルさん 老化と抗老化
エリカ・アンギャルさん 老化の原因となる食べ物
エリカ・アンギャルさん 間食や食材
「おばあちゃんが知らない原料の食品は避けましょう」
エリカ・アンギャルさん 睡眠への考え方
エリカ・アンギャルさん 美しくなるための睡眠
美しくあるための心の持ちよう
美しくなるための心がまえ 自分を肯定する 笑い 楽しみ 喜ぶ
釈由美子さん 瀬戸早妃さん 松坂慶子さんの食事やサプリメント
女優さんの食事や摂取しているサプリメント
田村翔子さん 由美かおるさん 小野真弓さん マクロビやバストアップ
マクロビオティックや大豆食 バストアップも
洞口依子さん 山瀬まみさん 食べている物 子宮がん後遺症
洞口依子さんは子宮がんの後遺症で更年期障害に似た症状が出ました
森口博子さん 宮沢りえさん 山田まりやさん 食事
黒豆の煮汁 ゴマを常備
白田久子さん 岡本奈月さん 金子さやかさん 食事や運動
鍋料理や水泳 水を飲む
島崎和歌子さん 笹峯あいさん 夏樹陽子さん 秋本奈緒美さんの食事
玄米食やストレッチ 水を飲む
小林恵美さん 遠野凪子さん 山本梓さんが食べているもの
小林恵美さん 遠野凪子さん 山本梓さんが食べているもの
りょうさんの食事 納豆や玄米食 野菜中心
女優 りょうさんの食事・栄養エピソード
堀越のりさん 浅野温子さんの食事
コンビニ食の体調への影響 堀越のりさん
乙黒えりさん 戸田菜穂さん 黒谷友香さんが食べているもの
乙黒えりさん 戸田菜穂さん 黒谷友香さんが食べているもの
香川京子さん 釈由美子さんが食べているもの 心がけていること
香川京子さん 釈由美子さんが食べているもの、心がけていること
松下奈緒さんと萬田久子さんが食べているもの
松下奈緒さんと萬田久子さんが食べているもの
マラソン後に欲した野菜 長谷川理恵さん
長谷川理恵さんが20km完走後に食べた野菜とは?
長谷川理恵さんの「自然に」ダイエット
長谷川理恵さんのダイエット
モデル時代の無理なダイエット 長谷川理恵さん
長谷川理恵さんはモデル時代に豆腐だけのダイエットをやり 身体を壊しています
食事の改善とトレーニングの効果 長谷川理恵さん
長谷川理恵さんはお父さんの一言でダイエットの方針を変えました
日本人ほど水を飲むべき?美女の創り方 イネス・リグロンさん
イネス・リグロンさんは日本人ほど水を飲むべきと主張しています
大河内志保さんの食や運動 食べる順番・酵素 油分 クロワッサンより
大河内志保独自の運動法 食事の順番
秋野暢子さん 上原さくらさんが食べているもの
雑誌「からだにいいこと」より 秋野暢子さん 上原さくらさんが食べているもの
雛形あきこさんの体重管理 野菜・果物ジュース 酵素 ヨーグルト
雛形あきこさん グラビアアイドル時代に教えられたこと
君島十和子さんの酵素・発酵食品の食べ方
君島十和子さんの酵素・発酵食品
小林ひろ美さん 美肌のパプリカとグレープフルーツのジュース
小林ひろ美さんの特製ジュース 作り方
SHIHOさんの食事心がけ 朝にグリーンスムージー 作り方 など
SHIHOさんグリーンスムージー 入れるもの 作り方 野菜と果物の割合など
エリカ・アンギャルさんのグルテンフリー食
グルテン抜き食生活は小腸の炎症を抑え 腰痛や疲労感・肌荒れ 目のくまなどを改善してくれます
女性有名人のスムージー作り方やレシピ
多くの女性有名人が野菜や果物でスムージーなどオリジナルドリンクを作って飲んでいます
道端カレンさんのBEMAXローフード酵素など
東原亜希さんの美力青汁 healthyや優木まおみさんの富元酵素も
道端ジェシカさんが食べているもの
モデル・道端ジェシカさんの食事内容をひたすら羅列しています 週刊新潮の記事から
コールドプレス用スロージューサー
ananの記事より グリーン・スムージーよりジュースクレンズ?コールドプレスジュースを作るには スロージューサーという特殊なジューサーを使います