フルーツや海藻のビタミン・ミネラル 肌の美容 無農薬野菜

フルーツや海藻 乙黒えりさん 戸田菜穂さん 黒谷友香さんの食事

乙黒えりさん 戸田菜穂さん 黒谷友香さんが食べているもの、食に関して心がけていることを紹介します。

 

 

激しいアクションもこなす、女優の乙黒えりさんはイチゴやリンゴなどのカットフルーツをロケ先にも持っていくそうです。

 

仕事の疲れを取るためにビタミンが必要だからなのだとか。

 

 

乾燥ワカメを持参することもあり、味噌汁に入れています。

 

ミネラル分を補給して肌を守るためです。

 

 

 

女優の戸田菜穂さんは多忙ですが、睡眠時間は7時間確保するようにしています。

 

睡眠が足りないかな、と感じるときは昼寝をすることもあるそうです。

 

 

食事では次のようなことを心がけています。

 

・脂肪分の多い牛肉は控える

 

・ほうれん草のおひたしや、鍋料理で野菜を多く食べる

 

・もずく、キュウリとタコの酢の物、スダチ、カボスなど酸っぱいもの、お酢類を積極的に摂って疲れをとる

 

薄味の和食が好みで、地方の仕事ではひとりで和食の店に出かけることもあるそうです。

 

 

 

女優の黒谷友香さんは08年の4月から、所属している乗馬クラブの一角に畑を作り、無農薬野菜を育て始めました。

 

 

「安心して食べられる野菜を作りたい」と思ったのがきっかけです。

 

コンセプトは「スポーツのように農作業を楽しむ」で、服装もTシャツにジーパン、ブーツとかなりファッショナブルです。

 

 

トラクターも自分で運転します。

 

農作業は試行錯誤の連続ですが、収穫した野菜の美味しさは格別で作る苦労も吹き飛んでしまうそうです。

 

 

乗馬クラブの一角にある梅の木からとれた梅を砂糖と一緒に漬け込んだ梅ジュースを愛飲しています。

 

 

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