石田ゆり子さんは疲労回復にだしを飲むそうです

石田ゆり子さんの食生活 たんぱく質を重視

”美魔女”として話題の石田ゆり子さんのネット記事がありました。

 

石田ゆり子 本人が語っていた若さキープ術は「豆」パワー
http://news.livedoor.com/article/detail/12681193/

 

 

アラフィフになっても以前と変わらぬ美貌の石田ゆり子さん。その美しさの秘密を石田さんが語られています。

 

ポイントを以下にまとめます。

 

 

・基本となる食事、運動、睡眠の三本柱を重視
・お弁当や外食が多くなるため、自宅では玄米を炊いて、納豆、卵、小松菜、豆乳は毎日欠かさない
(「クロワッサン」2015年3月10日号)

 

 

・大豆たんぱく(必須アミノ酸配合)のパウダーを無調整豆乳に加え、シェイカーで混ぜたものを毎日朝晩飲む「とにかくたんぱく質は大切!健康にも美容にも」
(2016年12月29日インスタグラム)

 

 

・たんぱく質の中でも、イソフラボンが豊富な大豆製品を積極的にとる
・卵・納豆・ネギ・大根などで作る「ふわふわ納豆オムレツ丼」は得意料理
(2003年に出版した著書「セ・ジョリ ここちいい毎日」)

 

 

・疲労回復には、だしを飲む
・ストレス解消法のひとつでもある料理で、昆布・カツオのだしをとり、ストックしている
「疲れると白湯を飲んだりもしますが、だしのほうが効くんです(笑)」
(「日経ヘルス」2016年5月号)

 

 

やっぱりたんぱく質は大切なんですね!

 

たんぱく質信者の私としては「我が意を得たり」といったところです。

 

 

疲れた時にダシですか・・・ダシといえば、うまみ成分の

 

・グルタミン酸・・・アミノ酸
・イノシン酸・・・核酸
・グアニル酸・・・核酸

 

ですよね。
(石田さんがどのタイプのだしを飲んでいるのかはわかりませんが)

 

 

アミノ酸が疲労回復に役立つのは当然としても、核酸はどうなのでしょうか?

 

ネットで検索して調べてみたところ、核酸には・・・

 

 

・細胞の再生を助ける
・血管を拡張して血流を促す
・肝機能を回復させる

 

 

といった働きがあり、これは疲労回復に貢献してくれますよね。

 

 

たんぱく質を重視した石田さんの食生活は、まさに”美容と健康”のためのもの。

 

参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

※このサイトは作成ソフトSIRIUS(上位版)で作りました

関連ページ

細川直美さん 美容に生甘酒を活用
細川直美さんは敏感肌で季節の変わり目は肌荒れがひどかったそうです それが生甘酒を飲み始めたら・・・
中谷美紀さん菜食主義生活で体調を崩す
極端なベジタリアン生活は体調を崩すこともあるのではないでしょうか 肉にも必要な栄養が含まれています
ローラさん・マギーさんが飲んでいるレモン白湯
ローラさん・マギーさんはレモン白湯でお腹を温めます
とよた真帆さんの腸に良い食事 食べ方や内容
とよた真帆さんの食事について 腸に良いメニューを心がけています 野菜や果物を多めに 玄米・雑穀も食べます
松嶋菜々子さんのグリーンスムージーとトレーニング
松嶋菜々子さんは自作のグリーンスムージーを毎朝飲んでいます ジムでのトレーニングも欠かしません
抗酸化力の強い沖縄の食材・素材
紫外線が強い沖縄で育つ植物や素材は抗酸化力が強いそうです
沖縄の注目素材 民間医療に使われるものも
抗酸化作用で注目されている沖縄の食材・素材
抗糖化作用の強い食品 野菜やフルーツなど
老化の原因として近年注目されている「糖化」を防ぐ効果の高い食品をまとめています
三浦理恵子さん ぬか漬けでお腹とお肌の調子改善
三浦理恵子さんはぬか漬けで腸内環境を良好にしました 吹き出物や肌のくすみもなくなりお通じも良くなりました
ココナッツオイル 健康・美容効果
ココナッツオイルが女性に好まれるのはアンチエイジングや美容をサポートしてくれるからです
三浦直樹院長の週一断食やり方や注意点
三浦直樹院長は週に一回 24時間何も食べない断食法を提唱しています
甘酒の美容・健康効果 ニキビ対策・メンタルにも
近年注目されている甘酒はニキビを減らすなどの美容効果だけでなく 認知症対策などの健康効果も期待できます
とよた真帆さんの酢大豆・酢玉ねぎ 材料と作り方
とよた真帆さんが食卓に欠かさない酢大豆・酢玉ねぎの材料と作り方を紹介しています
遠山景織子さんの”酢ニンジン” 効果と作り方
遠山景織子さんは酢ニンジンを食べるようになって疲れにくくなり 肌の調子も良くなりました