松嶋菜々子さんは肩甲骨や肋骨を柔らかく保ちます

松嶋菜々子さんのグリーンスムージーとトレーニング

女優の松嶋菜々子さんは毎朝グリーンスムージーを飲んでいます。

 

材料は

 

チンゲンサイ 春菊 リンゴ キュウリ バナナ アボカド

 

などで、映画の撮影中はホテルにミキサーを持ち込んで作るそうです。

 

 

ゴボウ茶にもハマっています。

 

いろんな効用が知られているゴボウ茶ですが、松嶋さんの場合は胃腸への良い効果を期待しています。

 

ゴボウを笹がきにして天日で干し、フライパンで乾煎りして手作りすることもあるのだとか。

 

 

10代からすでにスポーツクラブに通っていたほど運動には積極的で、習慣になっています。

 

 

2008年頃から体幹トレーニングを始め、現在でも週に2〜3回通っています。

 

 

プランク、ダイアゴナル チューブを使ったヒップアブダクション

 

 

といったメニューをこなします。

 

 

 

肩甲骨や肋骨を柔らかく保つよう意識しています。

 

それにより姿勢がきれいになって呼吸が深くなり、血流もよくなりました。

 

 

松嶋さんの場合、体調が悪いときほどトレーニングを頻繁にするそうです。

 

 

・腹痛のときは内臓反射で背中が固まる
・咳が続くと肩周りが硬くなる

 

 

この硬くなった部分をトレーニングでほぐしていくのです。

 

運動や体調に関して疑問が起きたら、そのつどトレーナーに積極的に質問しています。

 

Tarzan (ターザン) 2013年 4/25号 [雑誌]
Tarzan (ターザン) 2013年 4/25号 [雑誌]

 

雑誌「Tarzan」2013 4月25日号 No.624 137ページを参考にしました。

 

 

 

 

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