西村知美さん40代で尿漏れ ペットボトルで対策トレーニング やり方 更新日:2023年3月23日 公開日:2022年4月15日 美容・健康エピソード タレントの西村知美さんは、40代に入ってから尿もれに悩まされるようになりました。 30代で出産した直後は何の異常も感じられなかったのですが、40代になって笑ったりくしゃみをするだけで漏れるようになったのです […] 続きを読む
中村アンさん 女性でもタバタ式トレーニング 食事やイライラ解消法 快眠法は? 更新日:2023年3月23日 公開日:2022年4月13日 美容・健康エピソード モデルの中村アンさんは、高校、大学でチアリーディングに打ち込み、全国大会にも出場しています。 現在も定期的な運動を欠かさず、週一回はジムへ通います。 時間がないときは 20秒ダッシュして10秒 […] 続きを読む
高畑充希さんの美容法 脚開閉トレや白湯・ヨーグルト 更新日:2023年3月23日 公開日:2022年4月12日 美容・健康エピソード 女優の高畑充希さんは、「運動は苦手で、休めると思ったらすぐに休んじゃうタイプ」なのだそうです。 続きを読む
基礎代謝を上げるには筋トレ 太りにくく・低体温改善などメリット多数 更新日:2023年3月22日 公開日:2021年10月27日 エクササイズ ダイエット関連の記事でよく登場する基礎代謝は、体温と密接な関係があります。 そして基礎代謝と体温については、筋肉を抜きには語れません。 続きを読む
朝比奈彩さん キックボクシングで〇〇がキレイに![チャンネル動画] 更新日:2023年3月22日 公開日:2021年3月16日 エクササイズ モデルの朝比奈彩さんは2015年から週一回、シュートボクシングのジムに通っています。 続きを読む
美肌な人の習慣 食事 運動 サプリメントなど 〇〇は絶対NG! 更新日:2023年3月16日 公開日:2020年2月7日 肌 2ちゃんねるに「肌のキレイな人がやっていること」というスレッドがありました。 続きを読む
村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴 やり方と効果 更新日:2023年3月9日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。 2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは 痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためには […] 続きを読む
モデルガールズが実践する筋トレ 体幹を重視 更新日:2023年3月6日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 美容のためには、適度な運動が欠かせません。 運動というとカロリーを消費するダイエット目的というイメージが強いですが、それだけでなく筋肉をつける、血行を促進するなど様々なメリットがあります。 続きを読む
加圧トレーニングの効果 軽い負荷で筋肉発達・成長ホルモン分泌 更新日:2023年2月26日 公開日:2019年11月14日 エクササイズ 以前芸能界で加圧トレーニング(以下加圧トレ)が流行しました。 筋肉トレーニングなのですが、男性よりもむしろ女性の実践者のほうが多かったのではないでしょうか? テレビなどでも話題になったように、 […] 続きを読む
女性が筋トレするならまずふくらはぎを その理由と効果は? 更新日:2023年2月26日 公開日:2019年11月12日 エクササイズ 「女性がトレーニングをするなら、まずどこを鍛えるべきか?」と問われたら、私は「ふくらはぎ」と答えます。 その理由は女性にありがちな問題を複数解決できるのと、手軽にトレーニングできるからです。 […] 続きを読む