食前の牛乳や食物繊維で血糖値急上昇抑制 更新日:2022年3月8日 公開日:2020年2月16日 ダイエット 最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。 これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […] 続きを読む
食前の低GI 野菜食でダイエット 更新日:2020年10月12日 公開日:2019年10月30日 ダイエット 肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。 これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […] 続きを読む