横腹筋トレで女性らしいくびれを作る 有森也実さんのボールエクササイズ 公開日:2023年3月25日 エクササイズ 雑誌日経ヘルス2012年08月号(Amazon)を読んでいたら、女優の有森也実さんの記事がありました。 続きを読む
基礎代謝を上げるには筋トレ 太りにくく・低体温改善などメリット多数 更新日:2023年3月22日 公開日:2021年10月27日 エクササイズ ダイエット関連の記事でよく登場する基礎代謝は、体温と密接な関係があります。 そして基礎代謝と体温については、筋肉を抜きには語れません。 続きを読む
朝比奈彩さん キックボクシングで〇〇がキレイに![チャンネル動画] 更新日:2023年3月22日 公開日:2021年3月16日 エクササイズ モデルの朝比奈彩さんは2015年から週一回、シュートボクシングのジムに通っています。 続きを読む
観月ありささん「お通じが悪化でお腹に脂肪」体を絞りたい時は必ず〇〇 更新日:2023年3月22日 公開日:2020年10月10日 エクササイズ 女優でモデルの観月ありささんによると、「お通じが悪くなるとお腹周りに脂肪がつきやすくなる」そうです。 腸の働きが滞ると骨盤が開き気味になり、それがお腹の脂肪を増やすのだとか。 続きを読む
走って若さキープ!成長ホルモン 血流促進 更新日:2023年3月10日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 近年はご当地マラソンが各地で盛んに開催されています。 そのため一般ランナーの数は増え、トレーニングのためにランニングを習慣にしている人も多いようです。 続きを読む
村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴 やり方と効果 更新日:2023年3月9日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。 2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは 痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためには […] 続きを読む
美ウォーキング(仙骨)とロングブレスウォーキング(肩こり対策・ヒップUP) 更新日:2023年3月9日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ ウォーキングで得られる効果をアップさせるポイントや動作について、デューク更家さんと美木良介さんの記事を読みました。 更家さんが重視しているであろうポイントと、肩こり解消などに役立つ美木さん推薦の動作ですね。 続きを読む
観月ありささん 佐藤江梨子さんのストレッチ 美尻・美脚・ハイヒールの凝りに 更新日:2023年3月8日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ ストレッチ・ヨガを行っている女優やモデルさんは多くいます。 パッと思いつくだけでも管野美穂さん、千葉麗子さん、長谷川京子さん、由美かおるさん、笹峯あいさん、中島史恵さんなどいずれも健康的な美しさを保っている […] 続きを読む
モデルガールズが実践する筋トレ 体幹を重視 更新日:2023年3月6日 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 美容のためには、適度な運動が欠かせません。 運動というとカロリーを消費するダイエット目的というイメージが強いですが、それだけでなく筋肉をつける、血行を促進するなど様々なメリットがあります。 続きを読む
草刈民代さんのジャイロキネシス ゆがみ改善・ダイエット 更新日:2023年2月26日 公開日:2019年11月25日 エクササイズ 草刈民代さんは09年にバレリーナを引退し、現在は女優として活躍しています。 身体を絞っていた頃に比べて体重は少し増えたそうですが、体型はスリムなままを保っています。 続きを読む