基礎代謝を上げるには やっぱり筋トレ メリット多い 公開日:2021年10月27日 エクササイズ ダイエット関連の記事でよく登場する基礎代謝は、体温と密接な関係があります。 そして基礎代謝と体温の話題は、筋肉を抜きにしては語れません。 続きを読む
朝比奈彩さんのキックボクシング 美容にも良い チャンネル動画も 公開日:2021年3月16日 エクササイズ モデルの朝比奈彩さんは2015年から週一回、シュートボクシングのジムに通っています。 続きを読む
観月ありささんスタイル維持の秘訣 お通じ・ねじる動作・深い呼吸 公開日:2020年10月10日 エクササイズ 女優でモデルの観月ありささんによると、「お通じが悪くなるとお腹周りに脂肪がつきやすくなる」そうです。 腸の働きが滞ると骨盤が開き気味になり、それがお腹の脂肪を増やすのだとか。 (このコンテンツ […] 続きを読む
走って若さキープ!成長ホルモン 血流促進 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 春の気配が感じられるようになる2~3月は、ランニングシーズンが始まる時期でもあります。 東京・大阪マラソンなど国際レースだけでなく、ご当地マラソンも各地で盛んに開催されます。 「美ジョガー」な […] 続きを読む
村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴 やり方と効果 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。 2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは 痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためには […] 続きを読む
美ウォーキングとロングブレスウォーキング 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 現在、デューク更家さんの「美ウォ-キングダイエット」を読んでいます。 デューク更家さんのウォーキングが世に知られるようになってかなりの時間が経ちますが、本などで動作の詳細を見たのは、実は今回が初めてです。 続きを読む
観月ありささん 佐藤江梨子さんのストレッチなど 公開日:2020年1月29日 エクササイズ ストレッチ・ヨガを行っている女優やモデルさんは多くいます。 パッと思いつくだけでも管野美穂さん、千葉麗子さん、長谷川京子さん、由美かおるさん、笹峯あいさん、中島史恵さんなどいずれも健康的な美しさを保っている […] 続きを読む
モデルガールズ 北乃きいさんの筋トレ 公開日:2020年1月29日 エクササイズ 美容のためには、適度な運動が欠かせません。 運動というとカロリーを消費するダイエット目的というイメージが強いですが、それだけでなく筋肉をつける、血行を促進するなど様々なメリットがあります。 続きを読む
草刈民代さんのジャイロキネシス ゆがみ改善・ダイエット 更新日:2020年10月13日 公開日:2019年11月25日 エクササイズ 草刈民代さんは09年にバレリーナを引退し、現在は女優として活躍しています。 身体を絞っていた頃に比べて体重は少し増えたそうですが、体型はスリムなままを保っています。 その秘訣のひとつとして、草 […] 続きを読む
加圧トレーニングの効果 軽い負荷で筋肉発達・成長ホルモン分泌 更新日:2020年10月13日 公開日:2019年11月14日 エクササイズ 以前芸能界で加圧トレーニング(以下加圧トレ)が流行しました。 筋肉トレーニングなのですが、男性よりもむしろ女性の実践者のほうが多かったのではないでしょうか? テレビなどでも話題になったように、 […] 続きを読む