「エクササイズ」の記事一覧
基礎代謝を上げるには筋トレ 太りにくく・低体温改善などメリット多数
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ダイエット関連の記事でよく登場する基礎代謝は、体温と密接な関係があります。 そして基礎代謝と体温については、筋肉を抜きには語れません。
観月ありささん「お通じが悪化でお腹に脂肪」体を絞りたい時は必ず〇〇
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女優でモデルの観月ありささんによると、「お通じが悪くなるとお腹周りに脂肪がつきやすくなる」そうです。 腸の働きが滞ると骨盤が開き気味になり、それがお腹の脂肪を増やすのだとか。
走って若さキープ！成長ホルモン 血流促進
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近年はご当地マラソンが各地で盛んに開催されています。 そのため一般ランナーの数は増え、トレーニングのためにランニングを習慣にしている人も多いようです。
村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴 やり方と効果
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女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。 2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは 痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためには […]
美ウォーキング（仙骨）とロングブレスウォーキング（肩こり対策・ヒップUP）
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ウォーキングで得られる効果をアップさせるポイントや動作について、デューク更家さんと美木良介さんの記事を読みました。 更家さんが重視しているであろうポイントと、肩こり解消などに役立つ美木さん推薦の動作ですね。
観月ありささん 佐藤江梨子さんのストレッチ 美尻・美脚・ハイヒールの凝りに
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ストレッチ・ヨガを行っている女優やモデルさんは多くいます。 パッと思いつくだけでも管野美穂さん、千葉麗子さん、長谷川京子さん、由美かおるさん、笹峯あいさん、中島史恵さんなどいずれも健康的な美しさを保っている […]
モデルガールズが実践する筋トレ 体幹を重視
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美容のためには、適度な運動が欠かせません。 運動というとカロリーを消費するダイエット目的というイメージが強いですが、それだけでなく筋肉をつける、血行を促進するなど様々なメリットがあります。
草刈民代さんのジャイロキネシス ゆがみ改善・ダイエット
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草刈民代さんは09年にバレリーナを引退し、現在は女優として活躍しています。 身体を絞っていた頃に比べて体重は少し増えたそうですが、体型はスリムなままを保っています。