「ダイエット」の記事一覧

サラダ

食前の牛乳や食物繊維で血糖値急上昇抑制

最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。   これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
野菜いっぱい

食前の低GI 野菜食でダイエット

肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。   これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […]