女優の広末涼子さんは高校時代にいろんなダイエットに挑戦しています。

・リンゴダイエット
・こんにゃくダイエット
・独自に考えたガムダイエット


ガムダイエットは「ガムをかみ続けることで頬を引き締める」ためにやったのですが、あまり効果は感じられませんでした。
 
（ちなみに広末さんはあごの下のたるみ解消のために「ＰＡＯ」も購入しています。口に加えて使っていると、子供さんたちに笑われるそうです）
 

 
これらのダイエットを経験したうえでの結論は
 
「無理なダイエットはしない」
 
であり、体型や体重を維持する秘訣は
 
「規則正しい生活をすること」
 
です。
 

 
広末さんは睡眠時間が規則正しくとれないとダメなタイプで、5時か5時30分に起床→22時就寝の生活を続けています。
 
30代になって二の腕や背中、お腹まわりに肉がつき始めた実感がありますが、それくらいのほうが女性らしくていいかな、とも考えています。
 
食生活では、好き嫌いをせず、まんべんなく食べることを心がけています。
 
お酒はやめられず、ワインや日本酒を毎日１～２杯飲みます。この時間が最高のリラックスタイムです。
 
冷えが悩みなので、冬の間はショウガをいれたスムージーを毎朝飲んでいます。
 
（日経ヘルス2017年2月号（Amazon 試し読み・kindle版あり）11ページを参考にしました）