女優の賀来千香子さんは台本を読む際、体幹を鍛えるため、時々バランスボールを椅子代わりに使います。
 
さらに、両脚で本を一冊挟んで内腿を鍛えながら台本を読むことも。


 
ベビーリーフ　トマト　アボカド　キュウリ　ブロッコリー　カリフラワー　カシューナッツ　バナナ　ヨーグルト　チョコレート
 
など、様々な食品を口にし、カフェインレスのコーヒーも飲みます。
 
夕食時に空腹感がない場合、主食は抜いて、もずく酢と納豆といった食事で済ませることもあります。
 
寝る前には１０分ほどのダンベルエクササイズを日課にしていて、アミノ酸やビタミンＣサプリを愛用しています。
 
雑誌「週刊新潮」２０１３年５月９日号７８～７９ページ「私の週間食卓日記」を参考にしました。

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