さとう珠緒さんの便秘解消法 ヨーグルトやビール酵母 ストレッチで4kg減も

女優でタレントのさとう珠緒さんは、幼いころからひどい便秘でした。

小学生の時は、ごくたまにしかお通じがなく、芸能界に入ってからも週に一回程度しか出なかったそうです。

（このコンテンツは雑誌「壮快」2018年3月号76～77ページを参考にしています）

しかし20代半ばになると、さすがに「これはおかしいのでは？」と思い始め、ある時「健康な人は毎日お通じがある」と聞いて驚いたのだとか。
 

 
さすがにそれほどの便秘では体調を崩すこともあり、あるとき体調不良でお仕事に穴をあけてしまったそうです。
 
ものすごく反省したさとうさんは、便秘解消に本腰を入れることに。
 
いろいろ試した中で、さとうさんに一番合っていたのは

 
でした。
 
これらを摂取するようになってから、お腹の調子が整い、毎日欠かさずお通じがあるようになったのです。
 
そして最近、さとうさんは「夜ヨーグルト」も実践しています。
 

 
以前出演したテレビ番組で、夜は腸の動きが活発になる「腸のゴールデンタイム」の特集がありました。
 
夜にヨーグルトを食べると、善玉菌の腸内環境改善効果が高まるのだそうです。
 
それを知ってから夜はヨーグルトを、昼は納豆を食べるようにしたのです。
 
これに加え、炭水化物を控え目にし、簡単なストレッチを毎日１５分ほど続けたところ、4kgのダイエットにも成功しています。
 
腸内環境が改善して代謝と血行がよくなって、やせやすい体になったそうです。