大豆ペプチドなと 釈由美子さん 瀬戸早妃さん 松坂慶子さんの食事やサプリ
私のメルマガ「健康への試行錯誤」では、有名人の健康・美容に関する話題をお知らせしています。
これまでに作った記事の中から、女優さんや女性タレントの食事や、摂取しているサプリメントだけを抜粋して紹介します。
今回は
釈由美子さん
瀬戸早妃さん
松坂慶子さん
三人のサプリや食事についてまとめてみました。
釈由美子さん
ビタミンCをこまめに摂取し、お風呂に入る前、寝る前、エクササイズの前に大豆ペプチドを摂取するようにした。
その結果・・・
寝起きがスッキリするようになり、肌のつやもよくなった。
釈さんはもともとからだが弱く、撮影現場で倒れて救急車で運ばれ点滴を打って仕事をしたこともある。
ところが、エクササイズを始め、サプリを摂取するようになった冬は一度もカゼをひかなかった。
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瀬戸早妃さん
ご飯が大好きだが、炭水化物を食べるのは昼食時だけ。
朝食は野菜のサラダにスープ程度、夜もサラダにヨーグルトくらいで、昼食をメインに食べるようにしている。
ちなみに瀬戸さんのお父さんは学習塾を経営しており、お母さんも学校の先生。
「ご飯は一粒も残すな」「相手に出されたものは全部食べろ」と両親のしつけは厳しかった。
松坂慶子さん
毎日、3食きちんと食べる派。
昼は仕事先でロケ弁などを食べることが多いが、朝と夜は玄米食。
主な献立は野菜の煮つけなどを中心にヨーグルト、野菜ジュース、納豆といった脂肪分控えめのもの。
朝食はジャズギタリストの旦那さんが、晩ごはんは松坂さんが作る。
（中１と小５の娘さんは育ち盛りということもあって肉、白米も食べる）
高校時代から映画に出演している松坂さんは「結局、女優という職業は健康な人が残る」と考えている。
また、女優としての健康を保つうえで最も大事なのは「心の栄養」であり、これは花や緑にあふれた自宅と、おだやかな家族関係により得られるもの。
健康体力研究所 KENTAI アミノスーパータブ900 大豆ペプチド 900粒
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