村井美樹さんのカーヴィーダンスと半身浴やり方と効果

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女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。

2011年の夏から写真集の準備を始めた際、問題になったのは

痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためにはどう鍛えるか？

だったそうです。

考えた末に採用したのは・・・

カーヴィーダンス

です。
村井さんのやり方と、ダンスを実践しての効果・感想はこんな感じです。

■DVDの映像に合わせ、毎日10～20分くらい体を動かすだけ
「楽しみながらやっていたら、すぐに終わり、全然きつくない」

■１週間ぐらい続けたところで、ウエストが引き締まるのがわかった

■動きによって効果が出る場所があり、部分的に引き締めるのにも効果的

■写真集撮影終了後も週３回やっている　寝る前にやるとぐっすり眠れて、朝やるとすっきり目覚められる

村井さんは半身浴を毎日続けています。

水と本、タオルを用意して、汗が十分出るまで30分以上浸かります。

水を飲みながらだと汗がよく出るのだとか。

入浴中は幕末ものなどの本を読んでいて、タオルは体ではなく本を拭くために使うそうです。

半身浴を始めてからは肌の調子が良くなり、カゼをひかなくなりました。

登山番組への出演をきっかけに、山登りも始めています。

山と向き合っていると余計なことを考えず、雑念が消えて精神的にとてもリフレッシュできるそうです。

平成24年６月１日九州スポーツ新聞「有名人私だけの健康法」を参考にしました。

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村井美樹さんのカーヴィーダンス半身浴