当サイトでは「健康・美容のため体を温めましょう」という内容をたくさん紹介しています。
身体を冷やしてしまうと、様々な不調を引き起こしてしまうのです。
冷え体質の方は特に注意する必要があるのですが、「自分が冷え体質なのかどうかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
一般に女性は冷え体質の人が多いとはいえ、熱体質の方もいます。
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どちらかを見分ける方法として、
手足の爪の色が赤い人は熱体質、白い人は冷え体質
というものがあります。
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爪が白くて慢性的な体調不良を自覚している方は、冷え体質がその原因かもしれません。
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体で熱を生み出すメインの器官は筋肉だからです。
女性に筋肉をつけるというと敬遠されますが、ムキムキになる必要はありません。
筋肉不足による弊害(冷えやむくみ、腰痛、ポッコリお腹など)を解消できるので、筋肉をつけるメリットはおおいにあります。
ちなみにスポーツ選手で大成する人は熱体質の人が多いといわれていて、相撲の力士でも十両以上には冷え体質の人はいないそうです。
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食材のそれぞれに「温める」「冷やす」といった性質がありますが、体を温めたい場合は
「とりあえず温かい料理にして食べる」
ことを心がければよいと考えています。
「温める食材かどうか?」といったことを考えるのが面倒な場合は、これでもかなりいけます。加熱することで、いろんな食材を食べましょう。