雛形あきこさんはグラビアアイドル時代に
「プラス１kgが１週間続いたら、それが自分の標準体重になる」
と教えられました。
いまでも朝晩２回の体重チェックは欠かしません。
（このコンテンツは雑誌からだにいいこと2012年7月号（Amazon）18ページを参考にしています）
「30歳過ぎたら１kg増えると戻すのが大変」だそうで、翌日には体重を調整するよう心がけます。
2008年ごろから野菜と果物のジュースを作って飲むようになりました。長期のロケにもジューサーを持参しています。
ジュースの材料は旬の野菜・果物で、
人参 ほうれん草 いも類 長ネギ 大根 甘味のある果物
など、本人いわく「何でも」ジュースにしています。
花粉症に良いと聞いたヨーグルトも毎日食べていて、症状が少し楽になりました。肌や腸の調子も良くなったので、ヨーグルトは習慣として定着するようです。
雛形さんの食事の定番メニューに「ネバネバ納豆巻き」があります。納豆 オクラ 長いもなどのネバネバ食材に、細かく刻んだマグロ、イカ、たくあん、シソなどをあえて海苔で巻いたもので、酵素に食物繊維もとれる超ヘルシーレシピです。
刺身をカルパッチョにして塩コショウ、白トリュフオイル、ピンクペッパーを散らしたメニューも「魚貝類の酵素が摂取できて、簡単なのに本格的な味」でお気に入りです。
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