女性有名人のオリジナルドリンク レシピや作り方
女性有名人が美容と健康を維持するために飲んでいるスムージーなどの作り方や、愛飲しているサプリメントなどが紹介されています。
このコンテンツでは、その特集から、オリジナルドリンクのレシピや作り方をまとめています。
田中律子さん
ひんやりバナナミルクスムージー
１ バナナ一本は皮をむいて輪切りにし、冷凍庫で凍らせる
２ オレンジ1/2個・パイナップル８０gは皮をむき適当な大きさに切る
３ １と２を牛乳と一緒にミキサーにかける
コメント
「飲み始めたらお通じがよくなり、肌の調子も改善した」
「氷を入れると味が薄くなるので凍ったバナナを使います」
トマトのガスパチョ
１ トマト１個、きゅうり1/4本、皮をむいた玉ねぎ1/4個、種を取ったピーマン1/4個、以上全てをざく切りにする
２ １とトマトジュース3/4カップ、オリーブオイル小さじ２、ワインビネガー小さじ１をミキサーにかけ、塩とこしょうで味を整える
きゅうりのみじん切り適量を添える
雛形あきこさん
ニンジン＆リンゴジュース
１ にんじん２本、りんご１個は適当な大きさに切る
２ １をジューサーにかける
コメント
「このジューサーを４年間毎日続けたら髪や爪がツヤツヤに。特に爪は割れやすかったのてずが、自爪でもキレイに伸ばせるようになりました！」
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木下優樹菜さん
バナナ＆キウイミックス
１ バナナ１本、キウイフルーツ１個は皮をむき適当な大きさに切る
２ １と豆乳3/4カップをミキサーにかけ、バニラエッセンス少量を加える
コメント
「食欲がない時、朝食を食べるのが面倒な時でもこれならＯＫ。黒ゴマを入れても」
「便秘も解消していい感じ」
美香さん
ほうれん草のスムージー
１ ほうれん草３〜４枚をざく切りにする。オレンジ・キウイフルーツ各１個は皮をむき適当な大きさに切る。
２ １と水１カップをミキサーにかける
コメント
「１年間飲み続けたら、体内に溜まった不要なものをデトックスでき、体が軽くなって代謝もアップした感じ」
エリカ・アンギャルさん
アーモンドミルク
１ 生もしくはローストしたアーモンド１カップを６〜８時間水に浸ける
２ １と水３カップ、メープルシロップ大さじ１、バニラエッセンス少量をミキサーにかけてからこす
アボカドブルーベリースムージー
１ アボカド1/2個は種を取り、皮をむいて適当な大きさに切る
２ １と冷凍したブルーベリー１カップ、水・豆乳各1/2カップ、氷４個をミキサーにかける
パイナップル豆腐スムージー
１ パイナップル２００g、絹ごし豆腐１丁は適当な大きさに切る
２ １とはちみつ・バニラエッセンス各適量、氷６〜８個をミキサーにかける
コメント
「フルーツは糖分が高いため、やせやすいボディーを作るには、豆腐や豆乳などのたんぱく質をプラスして血糖値の上昇を抑えるのがポイント。
また、抗酸化成分や良質なオイルが含まれるアーモンドは天然のサプリメント。
日本ではカロリーが高いと敬遠されがちですが、海外では美容に欠かせない食材です。」
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