Month: 2019年10月

野菜いっぱい

食前の低GI 野菜食でダイエット

肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。   これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […]
ノースリーブ女性ガッツボーズ

顔の筋肉トレーニング たるみ防止に 犬童文子さん

「昔よりも口角が下がった、まぶたが垂れてきて目が小さくなった気がする…」といった不満を感じるようになったら、顔の筋肉トレーニングをやってみてはいかがでしょう。   顔の筋肉トレーニングには30種くらいあり、 & […]
にんじん

遠山景織子さんの”酢ニンジン” 作り方

女優の遠山景織子さんは、”ビネガーニンジン”を常備菜にしています。   ビネガーニンジンとは、細切りにしたニンジンをオリーブオイルで和えて、砂糖・塩を加えた白ワインビネガーで味付けしたものです。   […]

国仲涼子さんの腸内環境整備 [ちゅらさんオーディション時動画あり]

女優の国仲涼子さんは、高校生のころはすごい便秘でしたが、ショウガ湯など温かいものを飲み、腸を温めるようになって便秘から解放されました。   いまは毎朝の習慣としてまず白湯を飲んで、そのあとヨーグルトを飲みます。 […]