食前の低GI 野菜食でダイエット
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肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。 これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […]
Month: 2019年10月
秋吉久美子さんのアシュタンガヨガと加圧トレーニング
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女優の秋吉久美子さんは水泳やピラティスなど、興味を持ったトレーニングいろいろ試してきました。 プロスポーツ選手向けのトレーニングメニューで肉体改造に挑戦したこともあります。 「自分を追い込んで […]
顔のたるみ防止法 紫吹淳さん 神埼恵さん 姿勢やマッサージ
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ある程度年齢を重ねた女性であれば（男性も？）顔のたるみが気になってきます。 顔のたるみ防止法は、美容方法の中でも独特のやり方が多いようです。
顔の筋肉トレーニング たるみ防止に 犬童文子さん
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「昔よりも口角が下がった、まぶたが垂れてきて目が小さくなった気がする…」といった不満を感じるようになったら、顔の筋肉トレーニングをやってみてはいかがでしょう。 顔の筋肉トレーニングには３０種くらいあり、 & […]
料理で気分転換 五感を刺激して脳にも良い作用
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女優の長谷川京子さんは料理に没頭することで気分転換をするそうです。 これは私も個人的に実感しています。 私の場合、タマネギなどをみじん切りしている時に無心になります。
ほうれい線を薄くする耳たぶ回しのやり方 石井めぐみさん
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美容アドバイザーで女優でもある石井めぐみさんは、顔のリフトアップのために「耳たぶ回し」を実践しています。 ごく簡単な動作ですが効果は高く、ほうれい線も薄くなるそうです。
遠山景織子さんの”酢ニンジン” 作り方
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女優の遠山景織子さんは、”ビネガーニンジン”を常備菜にしています。 ビネガーニンジンとは、細切りにしたニンジンをオリーブオイルで和えて、砂糖・塩を加えた白ワインビネガーで味付けしたものです。 […]
石田ゆり子さんが意識している食べ物 たんぱく質を重視
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”美魔女”として話題の石田ゆり子さんのネット記事がありました。 石田ゆり子 本人が語っていた若さキープ術は「豆」パワー news.livedoor.com/article/detail/12681193/ […]
国仲涼子さんの腸内環境整備 ［ちゅらさんオーディション時動画あり］
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女優の国仲涼子さんは、高校生のころはすごい便秘でしたが、ショウガ湯など温かいものを飲み、腸を温めるようになって便秘から解放されました。 いまは毎朝の習慣としてまず白湯を飲んで、そのあとヨーグルトを飲みます。 […]