加圧トレーニングの効果 軽い負荷で筋肉発達・成長ホルモン分泌 更新日:2024年1月26日 公開日:2019年11月14日 エクササイズ 以前芸能界で加圧トレーニング(以下加圧トレ)が流行しました。 続きを読む
女性が筋トレするならまずふくらはぎを その理由と効果は? 更新日:2024年1月26日 公開日:2019年11月12日 エクササイズ 「女性がトレーニングをするなら、まずどこを鍛えるべきか?」と問われたら、私は「ふくらはぎ」と答えます。 続きを読む