宝塚歌劇団のブスの25か条 精神面での注意点
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宝塚歌劇団には「ブスの25ヶ条」なるものがあるそうです。 なんとも過激なタイトルです。 「ブス」といっても見た目云々ではなく、いわゆる「性格ブス」の条件をまとめたものです。
キトサンとメンタル ヌーズスピリッツ 鎮静・不眠対策
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キトサンとは、カニ殻から精製された動物性食物繊維です。 キトサンが利用されるようになったのは比較的最近で、日本で本格的な研究がスタートしたのは1980年代からです。 現在では食品・医療・農業・ […]
最初に口にして血糖値急上昇抑制 いろんな食べ物
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最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。 これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
浜内千波さんの５０ｋｇダイエット 野菜中心に 牛乳も推薦
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料理研究家の浜内千波さんは、３０代半ばごろまで体重が１００kgを超えていました。 当時から料理教室を開いていた浜内さんは、「味を知ることが料理の神髄」と考え、ひたすら食べていたそうです。 しか […]
ストレス解消に汗をかく スポーツやお風呂
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健康関連の記事を読んでいると、いろんなストレス解消法を目にします。 いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。 女優さんやモデルさんで「 […]
ロングブレス 初歩の呼吸法 勘違いしがちな注意点［動画あり］
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当コンテンツ作成時点で、世間では美木良介さんの「ロングブレス ダイエット」が流行っています。 私の知り合いもハマッていて、時間を見つけては呼吸を実践しております。 一方で私はというと、実はロン […]
冷え体質・熱体質の見分け方 正しい半身浴の入り方など
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冷えは女性にありがちなトラブルで、しかも様々な不調の原因とされているのでやっかいです。 冷えに悩まされるのは、タレントさんや女優さんも例外ではありません。
O脚を改善するには 生活習慣や運動
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O脚に悩んでいる女性は多いようです。 脚は目立つ部分で露出することも多いので、ファッション面からも重視されるパーツです それだけに自分の脚の形に自信が無いと悩みも深くなるようです。
吉瀬美智子さんの太もも・お尻引き締め屈伸運動
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女優の吉瀬美智子さんは、体重を落とすだけではボディラインは引き締まらない、と考えています。 体の”たるみ”を防ぐためには、筋トレや体操などで筋肉量をキープする必要もあるのです。 そのため吉瀬さ […]