食前の牛乳や食物繊維で血糖値急上昇抑制
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最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。 これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
浜内千波さんの５０ｋｇダイエット 野菜中心に 牛乳も推薦
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料理研究家の浜内千波さんは、３０代半ばごろまで体重が１００kgを超えていました。 当時から料理教室を開いていた浜内さんは、「味を知ることが料理の神髄」と考え、ひたすら食べていたそうです。 しか […]
ストレス解消に汗をかく スポーツやお風呂
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健康関連の記事を読んでいると、いろんなストレス解消法を目にします。 いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。 女優さんやモデルさんで「 […]
ロングブレス 初歩の呼吸法 勘違いしがちな注意点［動画あり］
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当コンテンツ作成時点で、世間では美木良介さんの「ロングブレス ダイエット」が流行っています。 私の知り合いもハマッていて、時間を見つけては呼吸を実践しております。 一方で私はというと、実はロン […]
冷え体質・熱体質の見分け方 正しい半身浴の入り方など
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冷えは女性にありがちなトラブルで、しかも様々な不調の原因とされているのでやっかいです。 冷えに悩まされるのは、タレントさんや女優さんも例外ではありません。
O脚を改善するには 生活習慣や運動
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O脚に悩んでいる女性は多いようです。 脚は目立つ部分で露出することも多いので、ファッション面からも重視されるパーツです それだけに自分の脚の形に自信が無いと悩みも深くなるようです。
吉瀬美智子さんの太もも・お尻引き締め屈伸運動
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女優の吉瀬美智子さんは、体重を落とすだけではボディラインは引き締まらない、と考えています。 体の”たるみ”を防ぐためには、筋トレや体操などで筋肉量をキープする必要もあるのです。 そのため吉瀬さ […]
バストアップを助けるとされる食材 キャベツやヨーグルト
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健康と美容はほぼ同義と言えるほど密接な関係があります。 食事の内容によって健康が左右されるのと同様に、口にするものは美容に多いに関係します。
佐藤和沙さんとほしのあきさんのバストアップ
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グラビアアイドルの佐藤和沙さんとほしのあきさんのバストアップ法・体験談を紹介します。 佐藤和沙さんは小学１年から中学２年まで水泳をやっていました。１日４～５kmも泳いでいた当時は「胸はペッタンコ」だったそう […]