三浦直樹院長の週一断食 食事の抜き方や注意点
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最近は、健康目的での断食は一般的になり、断食のための健康食品も販売されています。 女優さん・モデルさんが断食を習慣にしている、という話題もしばしば耳にします。 何日か施設に宿泊して、本格的に断 […]
君島十和子さん・三浦理恵子さんの発酵食品 ぬか漬けなど
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健康を意識する人にとって、腸内環境の重要性はいまや常識になっています。 「お通じが良くなる」「免疫力を強くしてカゼをひきにくくなる」だけでなく、ほぼ全身の健康に腸内環境は関係しています。 そし […]
内田有紀さんも入っている酵素風呂
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日経新聞を読んでいたら、女優の内田有紀さんが「酵素風呂に通っている」という記事が載っていました。 その記事によると、内田さんいわく「酵素が毛穴から入って新陳代謝を促し、血行が良くなる」のだとか。 […]
道端アンジェリカさん炭酸水を浴びる美肌法
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テレビ番組「ヒルナンデス」や「ザ！世界仰天ニュース」でも放送されたように、モデルの道端アンジェリカさんはお風呂で炭酸水を浴びる美容法を実践しています。 半身浴の最中に、頭や顔に炭酸水をかけるのです。 &nb […]
紫外線を浴びすぎない 宇多田ヒカルさんの話
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「肌の美容のために紫外線を浴びない」という意識は、以前は軽視されていました。 特に10代の若い女性は日焼けに抵抗を感じないどころか、積極的に肌を焼くケースもありました。 07年にミスユニバース […]
草刈民代さんのジャイロキネシス ゆがみ改善・ダイエット
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草刈民代さんは09年にバレリーナを引退し、現在は女優として活躍しています。 身体を絞っていた頃に比べて体重は少し増えたそうですが、体型はスリムなままを保っています。 その秘訣のひとつとして、草 […]
昼ヨーグルトダイエット 富永喜代医師考案 実践者体験談も
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「昼ヨーグルトダイエット」をご存知でしょうか？ これは富永ペインクリニックの富永喜代院長が考案したダイエット法で、その名のとおりヨーグルトだけを食べるダイエットです。 このダイエットにより、富 […]
眞鍋かをりさんのダイエットの極意 オイラの美力より
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眞鍋かをりさんの「オイラの美力」を読みました。 本の後半に、眞鍋さんのダイエットで意識している内容が載っていました。 要旨をまとめて紹介します。
加圧トレーニングの効果 軽い負荷で筋肉発達・成長ホルモン分泌
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以前芸能界で加圧トレーニング（以下加圧トレ）が流行しました。 筋肉トレーニングなのですが、男性よりもむしろ女性の実践者のほうが多かったのではないでしょうか？ テレビなどでも話題になったように、 […]
女性が筋トレするならまずふくらはぎを
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「女性がトレーニングをするなら、まずどこを鍛えるべきか？」と問われたら、私は「ふくらはぎ」と答えます。 その理由は女性にありがちな問題を複数解決できるのと、手軽にトレーニングできるからです。 […]