女性の脚

筋トレや脚を縛ってO脚矯正 効果は?

O脚改善についてネットで情報を集めていると、「寝ている間脚をしばっておく」という方法を目にします。   脚を縛って寝ると聞くとちょっとギョッとしますが、木の実ナナさんも、O脚を矯正するために脚をひもでしばって寝 […]
野菜いっぱい

食前の低GI 野菜食でダイエット

肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。   これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […]
ノースリーブ女性ガッツボーズ

顔の筋肉トレーニング たるみ防止に 犬童文子さん

「昔よりも口角が下がった、まぶたが垂れてきて目が小さくなった気がする…」といった不満を感じるようになったら、顔の筋肉トレーニングをやってみてはいかがでしょう。   顔の筋肉トレーニングには30種くらいあり、 & […]
にんじん

遠山景織子さんの”酢ニンジン” 作り方

女優の遠山景織子さんは、”ビネガーニンジン”を常備菜にしています。   ビネガーニンジンとは、細切りにしたニンジンをオリーブオイルで和えて、砂糖・塩を加えた白ワインビネガーで味付けしたものです。   […]