ダイエットのコツ 食前の牛乳や食物繊維 鉄分も実は大事！
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最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。 これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
ロングブレス 初歩の呼吸法 やり方 ウエスト12cm減も！［関連動画］
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当コンテンツ作成時点で、世間では美木良介さんの「ロングブレス ダイエット」が流行っています。 どんなものだろ？と興味をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
吉瀬美智子さんの太もも・お尻引き締め屈伸運動やり方
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女優の吉瀬美智子さんは、体重を落とすだけではボディラインは引き締まらない、と考えています。 体の”たるみ”を防ぐためには、筋トレや体操などで筋肉量をキープする必要もあるのです。
