釈由美子さんも行っているホットヨガ ダイエットには？
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女優の釈由美子さんはホットヨガを行っています。 気温40度、湿度65%と、部屋の環境をインドと同じにして、2リットルの水を飲みながら週に二・三回のペースで行っています。 ホットヨガは女性に特に […]
武田久美子さん 腹筋への意識と「タテかヨコ」
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当コンテンツ作成時点でアメリカ在住の武田久美子さんは、エクササイズをする際、常にあることを意識しています。 腕や脚の運動を問わず、必ず行うその秘訣とは・・・。 必ず腹筋に力を入れておく &nb […]
ワコール萩原みゆきさん 胸が垂れるＮＧ習慣 夜用ブラの重要性
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ワコールの広報で、宣伝部所属の萩原みゆきさんは、バストを垂れさせてしまうＮＧ習慣として次の４つを挙げています。 １ 体型に合わない下着をつけている ２ 若い頃と同じブラジャーを使っている ３ ブラキャミソール、ノーブラで […]
遠藤千春さん 美脚のためのバレエ ウォーキング
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東京バレエ団のプリマ・バレリーナを務めた遠藤千春さんは、バレエ独特の動きを応用した「バレエ・ウォーキング」を提唱されています。 バレエのレッスンで実際に行われる動作を行うことで美しい歩き方、美しいプロポーシ […]
身体の歪みを生む動作
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「倉庫の上の聖体院グリーンステアーズ」を開業している久保準哉さんは、おばさん体型になってしまうＮＧ習慣として、次の３つを挙げています。 １ バッグをいつも同じ肩にかける ２ すぐに脚を組む ３ 下着やパンツをはき始める脚 […]
筋トレや脚を縛ってO脚矯正 効果は？
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Ｏ脚改善についてネットで情報を集めていると、「寝ている間脚をしばっておく」という方法を目にします。 脚を縛って寝ると聞くとちょっとギョッとしますが、木の実ナナさんも、O脚を矯正するために脚をひもでしばって寝 […]
食前の低GI 野菜食でダイエット
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肥満を防ぐための、食事でのちょっとしたコツとして、「食前に野菜を食べる」というのがあります。 これは「ベジファースト」など呼ばれていまではおなじみになっており、血糖値を上げにくくするねらいがあります。 &n […]
秋吉久美子さんのアシュタンガヨガと加圧トレーニング
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女優の秋吉久美子さんは水泳やピラティスなど、興味を持ったトレーニングいろいろ試してきました。 プロスポーツ選手向けのトレーニングメニューで肉体改造に挑戦したこともあります。 「自分を追い込んで […]
顔のたるみ防止法 紫吹淳さん 神埼恵さん 姿勢やマッサージ
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ある程度年齢を重ねた女性であれば（男性も？）顔のたるみが気になってきます。 顔のたるみ防止法は、美容方法の中でも独特のやり方が多いようです。