雑誌「からだにいいこと」に、モデル・蛯原友里さんの美容法の記事がありました。
 
蛯原さんが実践しているマッサージや食事について解説されています。


 
一部を抜粋して紹介します。
 
（このコンテンツは雑誌「からだにいいこと」2021年12月号49ページを参考にしています）

頭部のマッサージと表情筋運動 よく食べる食材は？

近年蛯原さんは頭部のマッサージを実践しています。

筋肉は頭から足先まで全身つながっているそうなので、頭皮のマッサージを入念に行っています。
 
さらにスカルプケアができるヘアブラシでブラッシングするとむくみが取れ、気持ちもスッキリしますね。

筋膜ローラーで体をほぐすときは、表情筋も動かすようにしています。

ローラーの上に寝そべりつつ、大きく口を開けて「アー」と声を出します。さらに目を見開いて表情筋を動かすようにしています。
 
ちょっぴり恥ずかしい格好になりますが（苦笑）、自宅なら気兼ねなくできるので、思いっきり目と口を開けています。

もちろん食事にも気を遣っています。
 
意識して摂取している食材もあるそうです。

糖質の代謝を補うビタミンB1を含む豆腐、疲労回復効果の高いクエン酸たっぷりのトマトは、家族全員の大好物です。
 
カリウム豊富なアボカドも、体内の塩分量を整えてくれるのでよく摂るようにしています。
 

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