朝シャン（朝のシャンプー）と夜シャン（夜のシャンプー）はどちらがいいのかな？と考えたことはないでしょうか。
朝にシャンプーをすれば気持ちよく一日を始められますし、夜のシャンプーは一日の汗や汚れを落としてくれます。
どちらが良いか？との問いには、美容師さんの間では答えは出ているようです。
女の運命は髪で変わる（Amazon）
※試し読み・kindle版あります
この件について、ヘアライター・佐藤友美さんの著書「女の運命は髪で変わる」166～167ページから、一部抜粋して紹介します。（この本は参考になりますよ！）
髪の健康を考えるなら朝シャンより夜シャンがおすすめ
美容師さんの意見は、夜シャン支持派が圧倒的多数なのだそうです。
あなたは朝シャン派ですか？夜シャン派ですか？
実は、プロの美容師さんにどちらがいいのか聞くと、ほとんどの人が「断然、夜シャンです」と言います。
まずひとつめの理由。夜の頭皮と髪は汚れているから。
スタイリング剤の汚れ、空気中のチリやホコリの汚れ、汗や皮脂による脂汚れなどなど、実は、髪は一日でずいぶん汚れます。これらを落とさずに寝るのは、頭皮にも髪にも負担をかけます。
汚れた頭皮と髪のまま寝ると、枕や布団にも汚れがつき、匂いの原因にもなります。
また、健康な髪は夜寝ている間に生えやすいといわれています。
眠りについてから2～3時間後に成長ホルモンが分泌され、そこで髪が生えてきます。この時間帯に、頭皮に汚れがつまった状態だと、健康な髪が生えてくるのを妨げてしまいます。
ですから、抜け毛や薄毛を気にしている人は、とくに夜シャンがおすすめです。
衛生面だけでなく、抜け毛や薄毛予防のためにも夜シャンのほうがいいんですね。
佐藤さんは、夜シャンのデメリットも指摘されています。
さらに、朝シャンのデメリットもあります。
頭皮に必要な皮脂が分泌するには時間がかかり、シャンプーしてから5～6時間は必要です。
ということは、朝、シャンプーをすると、頭皮がむき出しの状態で外出することになります。頭皮が無防備な状態で、紫外線などの刺激を受けることになります。
どうしても寝グセが気になる人などは、朝にシャンプーをしてもいいのですが、その場合は頭皮用のUVスプレーなどをして、頭皮を守ることを意識してみましょう。
朝からシャンプーをすると、頭皮の防御力が落ちてしまうわけですね。
また何かと忙しい朝は、髪を乾かすのがおろそかになりがちです。濡れたままの髪がとても傷みやすいのはよく知られていますね。
何か特別な事情がない限り、夜シャンプーのほうがオススメです。
