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サラダ

食前の牛乳や食物繊維で血糖値急上昇抑制

最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。   これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
入浴中の女性

ストレス解消に汗をかく スポーツやお風呂

健康関連の記事を読んでいると、いろんなストレス解消法を目にします。   いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。   女優さんやモデルさんで「 […]