健康関連の記事を読んでいると、いろんなストレス解消法を目にします。
いろいろ読んでみて、「汗をかく」のは非常に有効なストレス解消法ではないか、考えるようになりました。
女優さんやモデルさんで「汗をかく」習慣がある人は非常に多く、何らかの形で汗をかいてリフレッシュされているようです。
汗をかく方法は二種類あって、運動により汗をかくことと、もうひとつはサウナなどで体を温めて汗を流すことです。
運動はそれこそ無数にあり、ランニング、エアロビ、ダンス、筋トレ、水泳のほか、自宅でのエクササイズにも様々あります。
サウナなどの温浴施設で汗をかく場合、ストレス解消と共に美容目的も兼ねられます。
近頃は岩盤浴や酵素風呂など、発汗を促す施設は多いので自分に合う方法を探すのも楽しみのひとつになっています。
流行しているホットヨガなどは運動と温浴の両方のメリットを得られます。
「悲しい時は思いっきり泣く方が精神的にも良い」という話はよく聞きます。私はこの「涙」を「汗」に置き換えても似たような効果があると考えています。
汗も涙も大量に流すと、カタルシス効果が働いて精神的なストレスを軽減してくれるとは考えられないでしょうか。
「どうも最近ストレスがたまりがちで・・・」ということなら、運動や温浴施設などで汗を大量にかいてみるのもひとつの手だと思います。
