「ダイエット」の記事一覧
小倉優子さん妊娠後ダイエット・骨盤矯正［関連YouTube動画あり］
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タレントの小倉優子さんは、妊娠中に体重が13kgも増えてしまったそうです。 それでも、母乳での育児とバランスのよい食事を心がけたら順調に体重が戻り、妊娠以前の体重まであと２kgになりました。
SHIHOさん産後の骨盤ゆがみと川村ひかるさんの若年性更年期障害
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モデルのSHIHOさんは2011年に第一子を出産しました。 出産後はこれまでにない骨盤のゆがみと筋力の低下を経験したそうです。 それでもSHIHOさんに焦りはありませんでした。 […]
最初に口にして血糖値急上昇抑制 いろんな食べ物
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最初に食べるものを工夫することで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食事にする健康法は広く知られるようになりました。 これはいわば「ダイエットのちょっとしたコツ」であり、こうした知識は多く持っていて損することは […]
浜内千波さんの５０ｋｇダイエット 野菜中心に 牛乳も推薦
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料理研究家の浜内千波さんは、３０代半ばごろまで体重が１００kgを超えていました。 当時から料理教室を開いていた浜内さんは、「味を知ることが料理の神髄」と考え、ひたすら食べていたそうです。 しか […]
ココナッツオイル エネルギー代謝や保湿
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ココナッツオイルが話題になって久しいですが、当サイトではまだ記事にしていませんでした。 そこでいまさらですが、ココナッツオイルについて簡単にまとめてみます。 （このコンテンツは性自身 2014 […]
長谷川理恵さん マラソン後に唯一欲した食べ物とダイエット失敗
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モデルの長谷川理恵さんが初めて20kmを完走した時は、それまで経験したことがないほど大量の汗をかいたそうです。 同時に疲労感も非常に激しく、食欲も無くなってしまうほどでした。 それでも激しい運 […]
深い呼吸とダイエット 代謝をアップさせる マスクを着けて
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星の数ほどある美容に関する話題の中で、「深い呼吸」は一般の女性に最も意識されていないトピックではないでしょうか。 呼吸は無意識に行う動作であり、「深い呼吸のおかげで○○の実感がありました！」なんて話はあまり […]
眞鍋かをりさんのダイエットの極意 オイラの美力より
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眞鍋かをりさんの「オイラの美力」を読みました。 本の後半に、眞鍋さんのダイエットで意識している内容が載っていました。 要旨をまとめて紹介します。